中嶋つばさ

つばさご飯「スムージー」

今回は珍しく2日続けて、つばさご飯!(笑)

昨日の生姜パウダーの続きだったので(^^;)

今日も大したことない内容ですが、いってみよう!(笑)

つばさも立派な中年!!・・・

ということで食生活にはなるべく気を付けているけど。

でも仕事しながらだと、いつもちゃんともできないし。

だから、朝だけは毎日スムージーを作って飲むようにしています(^^)


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具材はあまり気にしません。その時その時の気分や冷蔵庫の残りものとかで。

この日は小松菜、みかん、そして生姜パウダー


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適当な大きさに切って、ミニミキサーに。

野菜や果物がいっぱいあるときはもっといろいろ入れます!


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パイナップルやリンゴ、梨、キウイ、ぶどう、桃、バナナ、にんじんとかも美味しい。

ない時はこうやって野菜ジュースや飲むヨーグルト、牛乳なども追加します。


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あとは黒すりごまときな粉を大さじ1~2杯加えます。

スムージー用の黒すりごまときな粉は最初から混ぜて、瓶に入れて保存します!


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はい完成!

見た目、色味は最悪だけど・・・(笑)

黒すりごまときな粉を入れるとどうしてもこうなっちゃうんだよね。。

でも味は美味しいよ!!

甘くて、飲みやすいです。

しかも結構、腹持ちもいいです(^^)

本当は全部フレッシュで作るのがいいんだろうけど。

でも毎日のことだし、負担になると続かないし。

だから気楽に、あるもので。しかもジュースなども使って手軽に。

そのぐらいの心構えだと毎日ちゃんと続くしね。

毎朝、気分もスッキリするし、つばさの日課でした(*^_^*)


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Posted by中嶋つばさ

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